アロマテラピーは、エッセンシャルオイル（天然の芳香性植物油）を使用して身体や精神の健康を改善するためのホリスティックな療法の一つです。
アロマテラピーは、心地よい香りが人々の気分や感情に影響を及ぼすという考えに基づいています。
エッセンシャルオイルは、植物の花、葉、茎、樹皮、根、果実などから抽出され、その香りは非常に濃厚で特徴的です。
これらのオイルは、マッサージオイル、クリーム、ローションといったベースの製品に混ぜて使用することが多いです。
アロマテラピーの主な目的は、ストレスや不安の軽減、リラクゼーション、睡眠の改善、エネルギーレベルの向上、そして一般的な気分の向上を助けることです。また、身体的な症状を和らげるためにも使われます。例えば、筋肉痛や頭痛、皮膚の問題など。
さらに、アロマテラピーは、感情的、精神的、物理的な健康に対する全体的なアプローチであると考えられています。
エッセンシャルオイルはそれぞれ異なる特性を持ち、それらはリラクゼーション、エネルギーの増強、抗菌作用、抗炎症作用など、人々の特定のニーズに応じて選ばれます。
キャリアオイルで薄めて使う
しかし、全てのエッセンシャルオイルが全ての人にとって安全なわけではありません。
特に妊娠中や特定の健康状態を持つ人々は、エッセンシャルオイルを使用する前に注意が必要です。また、エッセンシャルオイルは皮膚に直接塗布する前に、キャリアオイルで薄める必要があります。
キャリアオイルとは、エッセンシャルオイル（植物から抽出した濃縮したオイル）を希釈したり、肌への塗布を容易にしたりするために使用されるオイルのことを指します。エッセンシャルオイルは非常に濃縮されていて直接肌に塗布すると肌を刺激する可能性があるため、キャリアオイルと混ぜることで肌に安全に使用できるようにします。
キャリアオイルは通常、肌に優しい性質を持つ植物由来のオイルで、一般的には無臭またはほとんど無臭で、エッセンシャルオイルの香りを邪魔しないようになっています。さらに、キャリアオイルは、肌に栄養与える成分を含み、保湿効果もあります。
一般的なキャリアオイルには以下のようなものがあります。
●アーモンドオイル
●グレープシードオイル
●ホホバオイル
●ココナッツオイル
●アボカドオイル
●オリーブオイル
●アルガンオイル
これらのキャリアオイルはそれぞれ異なる特性を持っており、一部は特定の肌タイプに適していたり、一部は特定のエッセンシャルオイルとよりよく混ざり合う性質を持っています。したがって、どのキャリアオイルを選ぶかは、目的、エッセンシャルオイルの種類、個々の肌の状態や好みなどによります。
なお、エッセンシャルオイルを使用する際には、一般的にキャリアオイルと混ぜて使用することが推奨されます。これはエッセンシャルオイルが非常に強力で、キャリアオイルなしで直接肌に塗布すると、肌刺激や感度反応を引き起こす可能性があるためです。
アロマテラピーは医療的な治療としては認識されていない場合もありますが、ストレスの軽減やリラクゼーションを促進する方法として、また、日々の生活の質を向上させる補助的な手段として広く認識されています。
